Březen 2014

Jídelníček 31.3

31. března 2014 v 20:11 | Marianne |  Jídelníčky
Ahoj, omlouvám se, že tu přes víkend nebyly články. :) Na nákupy se už vykašlu, ale nebojte někdy nějaké zase budou :D Jsem líná jako veš.
Snídaně - Cereálie, jogurt
Svačina - bageta se sýrovo-česnekovou pomazánkou
Oběd - dva rohlíky, cottage
Svačina - nic
Večeře - rohlík s cottage sýrem (mňam) :D

Pití - voda, čaj
Pohyb - tělocvik, běh 2 km, 2 hodiny v tělocvičně (trénování gymnastiky na závody)
Navíc - žvýkačky

Fitness

Summer dream

ROLE MODEL 😁

☺️


Aw *-*

Jídelníček 28.3

28. března 2014 v 22:45 | Marianne |  Jídelníčky
Snídaně - (zase) jogurt s cereáliemi
Svačina - 3 sušenky oreo
Oběd - nic
Svačina - Rohlík s cottage sýrem
Večeře - Brokolicová polévka

Pohyb - jízda na kole, 15 min hrazda :( :/
Pití - voda, čaj
navíc - pár mentosek

4



Jídelníček 27.3

27. března 2014 v 20:26 | Marianne |  Jídelníčky
Snídaně - banánový smoothie, jogurt borůvka + cereálie
Svačina - Musli tyčinka
Oběd - nic :/
Večeře - 1 a půl rohlíku, cottage :3, rajčátka

Pití - černý a zelený čaj, voda
Pohyb - běh 20 minut (1,76km), 1 hodina marného se snažení o výmik :D, 1 hodina gymnastiky, 50 dřepů, posilování rukou...
Navíc - niic!

Girly! :)

Motivation | via Tumblr

promt

Tumblr

Děkuji za komentáře!! :*

Jídelníček 26.3

26. března 2014 v 21:15 | Marianne |  Jídelníčky
Snídaně - Jogurt + cereálie
Svačina - 2 kaiserky s dětskou krůtí šunkou
Oběd - nic
Svačina - musli tyčinka
Večeře - rohlík, lučina, rajčata

Body, finess, workout, healthy, girl



PS. Omlouvám se za potíže s textem.. :/ Moje chyba

Jídelníček 25.3

25. března 2014 v 20:25 | Marianne |  Jídelníčky
Snídaně - jogurtový nápoj olmíci, půl banánu
Svačina - Corny big (čokoláda), 3 sušenky BeBe
Oběd - 1 a půl celozrnné kaiserky a dětská sunka
Svačina - nic
Večeře - malý krajíc chleba s medem

Pití - voda, pomerančový džus, čaj
Pohyb - Běh cca 20 minut, 2.5 km, 100 jumping jacks, 1 min. wall sit, 50 kruhů rukama, protahování :D
Navíc - nic

Dnes jsem se musela celé odpoledne učit na biologii a tak se vám moc omlouvám, že článek o nákupech bude až zítra. :/ S jídlem jsem spokojená až na ty bebe :D Příště je chci nahradit ovocem... Děkuji za milé komentáře a pište prosím jaké články by jste chtěly a jaké by vás zajímaly!

I love it! Water and lemon

Yes!

Oh!

Mějte se! :)
-Marianne

Jídelníček 24.3

24. března 2014 v 20:17 | Marianne |  Jídelníčky
Snídaně - 1/2 jogurtu, pár cereálií
Svačina - nic
Oběd - Nestle fitness musli tyčinka, doma 2 květákové placky
Svačina - nic
Večeře - miska šopského salátu (domácí)

Pití - Černý čaj, voda, čaj při hubnutí (Pavel Váňa)
Navíc - 1 sušenka BeBe :)
Pohyb - Běh 20 minut cca 3km, tělocvik, 100x jumping jacks, 20 kliků, švihadlo, 40 sedů-lehů, 1 minuta wall sit, 1 minuta lavice ...

Dnes jsem se vším spokojená. :) Byla jsem zase na začátek týdne nakoupit a zítra bude nakupovací článek. :)

True! :)

I love running... :)

Když mám hlad... :D Vážně to pomáhá
Are you still hungry?

Omg!

Jídelníček 23.3

23. března 2014 v 20:39 | Marianne |  Jídelníčky
Snídaně - hrstka Dobré vlákniny
Svačina - nic
Oběd - Čína s kari rýží, brokolicová polévka (domácí)
Svačina - pár pšeničných chlebíčků (Racio)
Večeře - Menší řízek, brambory

Dnes měl taťka nějakou kuchtící náladu a tak je můj jídelníček z převážně teplých jídel. :) Jen mě mrzí, že jsem nemohla jít běhat protože celý den strašně lilo. Tak jsem si to vynahradila a podle včerejšího tipu od letmebebeautiful (děkuji!) jsem si zacvičila workout od XHIT - How to train like a Victorias Secret model. Celkem mě to zaujalo a asi budu cvičit tyhle workouty každý den. :) Baví mě víc než ty od Jillian. Děkuji za milé komentáře! Velice mi tím pomáháte.

Pití - černý čaj, zelený čaj, voda
Navíc - kousek čokolády
Pohyb - XHIT, 130 jumping jacks, 30 sedů-lehů, 1 min lavice, 50s wallsit... běh :(

=3 This!

Sit ups :)

Just RUN! <3

PS. Dnes jsem si založila weheartit, kam přidávám inspirativní fotky -- tu.

Jídelníček 22.3

22. března 2014 v 21:24 | Marianne |  Jídelníčky
Snídaně - Celozrnná kaiserka s Cottage sýrem
Svačina - Banán
Oběd - Kvétákové placky, brambory, tatarka, okurkový salát
Svačina - nic
Večeře - Okurkový salát
Večerní svačinka - Banánový smoothie (1 menší banán + asi 100ml mléka)

navíc :( - Pár brambůrků k filmu, 2 želé bonbony
pití - voda, čaj, pomerančový džus
pohyb - 2,8km běh, 30 sklapovaček, 50 kmitů rukama, asi 30 minut vyjížďka na kole, 40s lavice, 20 kliků.

Inspiration

YUM | via Tumblr

Untitled | via Tumblr

Train hard | via Tumblr

Dnešek byl celkem vydařený. Celý den bylo krásně a od rána jsem byla venku. Snědla jsem toho sice celkem dost ale nemám výčitky jelikož je víkend a to se to vždycky hůř hlídá. Od zítřka bych chtěla začít s nějakými workouty, možná Jillian... Ještě nevím. :) Můžete mi psát rady do komentářů! Děkuji

Jídelníček 21.3

21. března 2014 v 22:08 | Marianne |  Jídelníčky
Mám pocit že jídelníček se mi dnes celkem vydařil... nebo alespoň já jsem spokojená. :)

6.15 Snídaně - Jogurt a dobrá vláknina.
9.00 - Banán + celozrnný rohlík
11.00 - Dvě musli tyčinky
14.00 - Celozrnný rohlík s lučinou, banán
18.20 Večeře - Talíř krupicové kaše s kakaem

Pití: čaj, voda, sklenička pomerančového džusu.
Pohyb: 30 sklapovaček, 20 kliků, 40 dřepů, 50 sedů-lehů, 50s lavice, dalších 30 sklapovaček, 15 angličáků, běh 4,05 km (28 minut, 4199 kroků)

Thank you, self! | via Tumblr

Omg

Fitness | via Tumblr

Jídelníček 20.3

20. března 2014 v 20:34 | Marianne |  Jídelníčky
6.15 - Instantní čokoládová kaše emco + 30g dobré vlákniny
9.00 - Banán :)
10.00 - Dvě tmavé kaiserky
15.00 - Celozrnný rohlík s cottage sýrem
18.00 - Mini svačinka - jahoda a kousíček mrkve
19.30 - Celozrnný rohlík, cottage, jahoda a kousek mrkve.

Dnes jsem spokojená. Myslím, že jsem toho snědla tak akorát a navíc hodně ovoce a celozrnné pečivo. ♥

Pití: Voda s citronem, čaj, voda.
Pohyb: Běh 3,7km (20 minut), 40 dřepů, 40s lavice, 40s sed o zeď, 40 sklapovaček, 35 sedů-lehů, 25 angličáků.


-

Zítra si nakoupím jídlo na víkend. :) O víkendu určitě čekejte víc článků.

PS. A prosím spřátelené blogy aby si jméno z Lili přepsali na Marianne... Měním přezdívku. Děkuji!