Jídelníček 18.3

18. března 2014 v 19:30 | Marianne |  Jídelníčky
Snídaně 6.10 - Půl krajíce chleba s lučinou, půl jablka.
Svačina ve škole 10.30 - Křehké plátky (asi 15 ks), kousek kedlubnu
Oběd 13.30 - Šopský salát (175g, Billa)
Svačinka 15.20 - Jáhlová kaše, granko
Večeře 18.45 - Zeleninové rizoto, sýr.

Pití - čaj, kubík water, voda, pomerančový džus.
Pohyb - 100x kruh rukama, 20 kliků, 30 sedů-lehů, 25 sklapovaček, 20 angličáků, 30s sezení (opírání o zeď), 30s lavice, 25 dřepů, běh 2 km (15 min, 2000 kroků).
Spánek - 8 hodin



 


Komentáře

1 Kristy~ | healthy-day Kristy~ | healthy-day | Web | 18. března 2014 v 20:01 | Reagovat

ďakujem :) už  som si Ta pridala :) máš moc pekný pohyb :) ach, čo by som dala za 8 hod. spánku.. ja mom len pri mojom 5-6h.

2 muj-jidelnicek-hubneme muj-jidelnicek-hubneme | Web | 18. března 2014 v 20:21 | Reagovat

Ahoj, děkuju za pochvalu a návrh designu, já si něco splácám časem sama, ale nebyl zatím čas, navíc miluju tulipány, tak se mi je nechce zatím dávat pryč, ta brčálově zelená mi dává pocit jara, když už to, co je za oknem, jako jaro vůbec nevypadá. :D
Tak jo, přidávám si tě. :) Držím palce s novým životním stylem, ať ti to vydrží. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama